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Ioga
Ioga é bom para incontinência urinária, mas outros exercícios também funcionam
Se você não tem um professor de ioga perto da sua casa, fique tranquilo: Outros tipos de exercícios também funcionam igualmente.
Estados alterados de consciência são comuns na população em geral
Os efeitos dessas práticas são em sua maioria positivos e ocasionalmente transformacionais, mas também há exceções.
Como lidar com a raiva? Não desabafe nem esmurre travesseiros; acalme-se
Técnicas frequentemente utilizadas para lidar com o estresse demonstraram ser mais eficazes na diminuição da raiva e da agressividade.
Combinar meditação com exercícios físicos melhora a saúde de modo integral
Meditação e atividades físicas continuam largamente sendo vistas como extremidades em um espectro. Não precisa ser assim.
Ioga nidra melhora o sono, a cognição e a memória
Além de um sono melhor objetivamente mensurado, foram observadas respostas mais rápidas em todos os testes cognitivos, sem perda de precisão.
Controle da respiração pode ajudar a prevenir Alzheimer
Siga esta prática por 20 minutos algumas vezes por semana e você pode colher mais do que o benefício de se sentir mais calmo.
Ioga reduz risco cardiovascular em 10 anos e melhora bem-estar
A incorporação da ioga também reduziu a pressão arterial sistólica, a frequência cardíaca em repouso e diminuiu o risco de doenças.
10 dicas para lidar com as festas de fim de ano e ainda se manter saudável
Muitas atividades de férias parecem entrar em conflito com um estilo de vida saudável - comer muito e não se exercitar, por exemplo.
Tecidos inteligentes percebem como seus usuários estão se movendo
Um tapete inteligente previu poses de ioga realizadas sobre ele com cerca de 99% de precisão.
Meditação ativa 220 genes ligados ao sistema imunológico
A meditação intensa pode melhorar a função imunológica de uma forma que é detectável na análise genética.
Vídeo de respiração profunda acalma crianças em 1 minuto
Pedir para uma criança agitada respirar lenta e profundamente algumas vezes pode parecer uma tarefa inglória - este vídeo resolve.
Medicina mente-corpo deve ser integrada aos cuidados e pesquisas, dizem especialistas
A medicina mente-corpo já é amplamente reconhecida como a terceira perna de um tripé: cirurgias, medicamentos e autocuidado.
Uma mente boa leva a um corpo saudável, e não o contrário
As capacidades cognitivas preponderantemente influenciam a atividade física, e não o contrário, como os cientistas acreditavam.
Dor nas costas? Escolha entre Ioga, Tai Chi ou Qigong
A maioria dos estudos científicos mostra que as intervenções mente-corpo baseadas em movimento são eficazes para o tratamento da dor lombar
Ioga afeta mesmas estruturas do cérebro que atividades físicas
A descoberta é intrigante porque, embora envolva posturas físicas definidas, a ioga não é de natureza aeróbica.
Ioga tem forte impacto positivo sobre personalidade de presidiários
Os presos tipicamente apresentam um perfil de personalidade específico, altamente correlacionado com o comportamento agressivo e antissocial.
Aplicativo de meditação passa por crivo de ensaio científico rigoroso
Se você pretende tirar proveito dos benefícios da meditação, não precisa mais se aventurar em templos exóticos de países distantes.
Pessoas que têm um senso de unicidade são mais felizes
As pessoas que acreditam na unicidade - a ideia de que tudo no mundo está conectado e é interdependente - têm maior satisfação com a vida.
Mozart, meditação e ioga: Veja o que realmente funciona para câncer de mama
Novas diretrizes de medicina integrativa acabam de ser publicadas pela Sociedade Norte-Americana de Oncologia Clínica.
Conexão entre nariz e cérebro pode explicar benefícios da meditação e ioga
Os padrões neurais de conexão podem ajudar a explicar por que práticas de respiração rítmica podem beneficiar a saúde.
Descoberto elo entre meditação e respiração que controla a mente
Os mestres de ioga e meditação estão certos: a respiração controla nossa mente ajustando mensageiros químicos.
Como lidar com situações embaraçosas
Sentimentos de vergonha, embaraço e constrangimento podem ser superados através de um treinamento mental.
Ambientes naturais melhoram imagem positiva do próprio corpo
Enternecer-se com a beleza do ambiente natural faz com que você sinta seu corpo como parte de um ecossistema mais amplo que requer proteção e cuidado.
Ioga e meditação melhoram funções cerebrais e níveis de energia
"Há uma série de teorias sobre por que exercícios físicos como a ioga melhoram os níveis de energia e desempenho em testes cognitivos."
Quais exercícios fazer, e quais evitar, durante a gravidez?
"A porcentagem de mulheres que cumprem as recomendações para o exercício durante a gravidez é muito baixa."
Praticantes de ioga têm córtex cerebral mais espesso
Os resultados sugerem que a ioga pode funcionar como uma proteção contra o declínio cognitivo na terceira idade.
O que é Meditação da Mente Alerta?
O que exatamente é a meditação baseada na atenção e por que a prática está recebendo tanta atenção da comunidade médica e científica?
Sete novas terapias alternativas estão disponíveis no SUS
Os novos tratamentos valorizam o conhecimento tradicional e as terapias alternativas.
Ritmo da respiração afeta memória e emoções
Os efeitos sobre o comportamento variam se a pessoa está inspirando ou expirando.
Fazer Ioga é seguro, mas conheça seus limites
Ter um instrutor qualificado e conhecer seus limites é essencial, sobretudo em algumas posturas.
O que é melhor: Meditação ou Férias?
Os pesquisadores examinaram as mudanças em 20.000 genes para determinar os efeitos biológicos das férias e da meditação.
Cientistas dizem ter encontrado conexão entre Mente e Corpo
Além de uma mudança de paradigma na Ciência e na Medicina, a descoberta pode explicar por que a meditação, ioga e Pilates podem ser tão eficazes.
Meditação melhora foco e relacionamento no trabalho
A prática não traz resultados apenas para o meditador, mas também para o próprio negócio.
Quer fazer meditação? Comece no trabalho
Como tirar proveito da meditação se poucas pessoas contam com o tempo e o local tranquilo normalmente associados à prática?
Exercícios controlam hipertensão gestacional e peso do bebê
Um ensaio clínico randomizado - o tipo de estudo científico mais criterioso - avaliou grávidas saudáveis que fazem ginástica monitorada.
Meditação supera largamente placebo na redução da dor
A meditação ativa áreas do cérebro totalmente diferentes daquelas ativadas pelo placebo.
Atletas só devem ingerir líquidos quando tiverem sede
A ingestão excessiva de líquidos está por trás de diversas mortes ocorridas durante a prática esportiva.
Meditação torna pessoa mais adaptativa instantaneamente
Mas parece que diferentes técnicas de meditação têm efeitos diferentes.
Novo padrão estabelece qualidade da água natural no Brasil
Por que as pessoas ficam fiéis à ioga?
Como tantas pessoas mantêm-se fiéis à ioga quando é difícil convencer a maioria a fazer coisas mais simples, como caminhada?
Mente alerta protege grávidas contra depressão
As técnicas de meditação diminuem em até 40% a chance de recaída na depressão.
Saber o que você está sentindo melhora sua saúde física
Ioga e meditação ajudam a controlar computador com a mente
Muitos pacientes que poderiam se beneficiar de exoesqueletos e membros robóticos não conseguem controlar o computador com a mente.
Contra o estresse, 25 minutos de meditação
Ciência das mudrás? Gestos das mãos afetam processamento cerebral
Mudrás são gestos feitos com as mãos simbolizando o objetivo físico ou espiritual que se deseja alcançar.
Ataque de raiva aumenta risco de infarto e derrame
USP incorpora dimensão espiritual a tratamento médico
O exercício da medicina e a formação dos médicos raramente levam em consideração aspectos como religião e espiritualidade no contato com os pacientes.
Cure a si mesmo: Faça meditação
Para sair do vício, acrescente meditação às terapias e medicamentos
A meditação pode ter um efeito real de auxílio a pacientes que querem se livrar de vícios.
Acupuntura e aconselhamento melhoram tratamentos contra depressão
A combinação da acupuntura ou psicoterapia com os cuidados habituais mostrou benefícios depois de apenas três meses. Mais resultados >>
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Excesso de consumo de energéticos pode levar a transtornos psíquicos
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