Ioga é bom para incontinência urinária, mas outros exercícios também funcionam

Exercícios pélvicos são geralmente usados nesses casos, por isso o resultado do estudo surpreendeu.
[Imagem: Gerado por IA/DALL-E]

Exercícios contra incontinência urinária

Se você faz ioga para tratar de incontinência urinária, pode continuar fazendo, porque funciona.

Mas, se você ainda não usa esse tipo de terapia porque não tem um professor de ioga perto da sua casa, fique tranquilo: Outros tipos de exercícios também funcionam igualmente.

Uma equipe internacional de pesquisadores realizou um teste com 240 mulheres de meia-idade e mais velhas, que relataram incontinência urinária diária, colocando-as em grupos que receberam 12 semanas de ioga ou de um programa de exercícios de alongamento e fortalecimento não específico. Um diário mantido por todas as voluntárias permitiu monitorar cada episódio de vazamento de urina.

Os dados mostraram resultados similares da ioga e do programa geral de exercícios - ambos ajudaram a melhorar a incontinência urinária e ambos tiveram incidentes semelhantes de eventos adversos, mas todos benignos, como cansaço ou mal-estar.

O resultado é um tanto surpreendente, e talvez vá levar a testes com grupos maiores, uma vez que a ioga aplicada a essas pacientes envolve exercícios para reforço da região pélvica, o que deveria apresentar um resultado melhor do que exercícios gerais de alongamento.

De acordo com os pesquisadores, os estudos futuros deverão investigar os efeitos potenciais da ioga em tipos específicos de incontinência urinária e os fatores subjacentes às melhorias percebidas na ioga e em outras intervenções físicas.

E estudos desse tipo são importantes porque 1 em cada 3 mulheres nessa faixa etária sofre de incontinência urinária, o que pode levar ao isolamento social, ao declínio funcional e à depressão.

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