Desabafar faz seus amigos gostarem mais de você - se você fizer do jeito certo

Como lidar com a raiva? Não desabafe nem esmurre travesseiros; acalme-se.
[Imagem: Gerado por IA/DALL-E]

Desabafar com jeito

Desabafar com um amigo suas frustrações pelo relacionamento com outro amigo pode ser bom, embora exija alguns cuidados.

Experimentos mostraram que pessoas que ouviram um amigo desabafar tipicamente gostavam mais e apoiavam mais a pessoa que desabafava do que aquelas que foram motivo do desabafo. Mas ocorreu exatamente o oposto quando a pessoa que desabafava menosprezava ou parecia agressiva com o outro amigo.

Os experimentos também mostraram que o desabafo não reduz significativamente a raiva que a pessoa sente, mas pode fazer com que o amigo com quem você está conversando goste de você e o trate melhor.

No entanto, não foi isto o que ocorreu quando os que desabafavam abertamente menosprezavam aqueles motivos da mágoa. Os benefícios reais de desabafar, concluem os pesquisadores, são o fortalecimento de laços que podem ser frutíferos no futuro - e a saúde e a felicidade melhoradas desfrutadas por pessoas que são bem queridas por seus amigos.

Outra conclusão do estudo é que desabafar com um amigo suas frustrações sobre outro amigo não é necessariamente catártico, não conseguindo por si só "resolver" aquelas emoções negativas.

"Desde a década de 1950, sabemos que a explicação da catarse freudiana para desabafar está errada. Pode ser bom desabafar, mas desabafar não diminui a raiva de forma confiável e às vezes até amplifica a raiva," disse Jaimie Krems, da Universidade da Califórnia de Los Angeles. "Não tínhamos uma boa explicação para o que desabafar faz por nós. Então, testamos uma nova visão de aliança de desabafar - que, sob certos parâmetros, desabafar pode fazer com que as pessoas com quem desabafamos nos apoiem, em vez de apoiar as pessoas sobre as quais desabafamos."

Será que estamos vivendo uma epidemia de solidão?
[Imagem: Gerado por IA/DALL-E]

Competição por amigos

Curiosamente, isso leva o desabafo para o campo da competição: Desabafar pode ser uma ferramenta eficaz de competição pela afeição dos amigos justamente porque o desabafo não é facilmente reconhecido como uma ferramenta de competição. Mas, neste caso, pode ser maquiavélico.

Como os psicólogos hoje já falam sobre uma "epidemia de solidão", há uma necessidade de entender melhor a amizade, dizem os pesquisadores, incluindo como as pessoas podem "competir" para fazer seus amigos gostarem mais delas do que de outros amigos.

A maioria das pesquisas científicas sobre relacionamentos se concentra em parcerias românticas. No entanto, especialmente para pessoas mais jovens, a amizade desempenha alguns dos papéis que tradicionalmente são encontrados nos relacionamentos românticos.

"Por mais que as pessoas admitam prontamente que competimos pelo tempo e afeição finitos de parceiros românticos, as pessoas parecem menos dispostas a admitir que competem por amigos," comentou o professor Krems. "Mas, se ser relativamente mais querido significa obter mais apoio dos amigos, então devemos esperar alguma competição entre amigos, quer gostemos ou não que ela exista."