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treinamento intervalado
Este treinamento melhora sua corrida mesmo que você não dê tudo de si
O treinamento intervalado no sistema 10-20-30 é eficaz para melhorar o tempo de corrida e o condicionamento físico geral.
Veja os dois melhores exercícios físicos para controlar pressão alta
Todos os exercícios físicos reduziram a pressão alta, mas a redução foi maior em dois exercícios fáceis de fazer.
Por que exercícios pesados são bons para quem tem problemas de coração?
Treinamentos de alta intensidade fortalecem o coração mais do que o exercício moderado - inclusive para os cardíacos.
Para se manter ativo, desfrute dos exercícios. Veja como
"Queremos quebrar a associação do exercício como punição, como algo desagradável, algo a tolerar ou uma pílula amarga que você tem que engolir."
Vibração de corpo inteiro é tão eficaz quanto exercícios físicos?
Treinamento intervalado é o melhor exercício contra envelhecimento
Exercícios físicos parecem ser remédio para quase tudo, mas há atividades mais adequadas para cada objetivo.
Pouca ginástica em ritmo intenso é tão bom quanto horas de exercícios
O treino curto, intervalado e intenso, é eficiente e estimula caminhos celulares responsáveis pelos efeitos benéficos do treinamento de resistência.Mais lidas na semana
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