Suplemento de cálcio quase dobra risco de ataque cardíaco
Redação do Diário da SaúdeCálcio natural
O consumo de suplementos de cálcio pode aumentar o risco de ataque cardíaco, de acordo com pesquisadores alemães.
Segundo o estudo publicado na revista científica Heart, o suplemento deve "ser consumido com cautela".
No estudo, envolvendo cerca de 24.000 pessoas, monitoradas por mais de 10 anos, aquelas que tomaram suplementos apresentaram um risco de ataque cardíaco 86% maior.
Segundo os pesquisadores, uma dieta balanceada, com a ingestão de doses adequadas de cálcio, é a maneira correta de ingerir as quantidades necessárias do mineral, sem necessidade dos suplementos.
Diferença entre cálcio nos alimentos e cálcio em comprimidos
A informação de que o cálcio ingerido por meio da dieta é útil, enquanto suplementos de cálcio não é, pode ser explicada pelo fato de que o cálcio na dieta é ingerido em pequenas quantidades, distribuídas ao longo de todo o dia - logo, dizem os pesquisadores, ele é absorvido lentamente.
Os suplementos, por outro lado, fazem com que os níveis de cálcio no sangue subam acima da faixa normal, e é este efeito que pode, em última análise, ser prejudicial.
"Está se tornando claro agora que tomar este micronutriente em uma ou duas doses diárias não é natural, na medida que não reproduz os mesmos efeitos metabólicos que o cálcio nos alimentos," afirma eles.
Cálcio contra osteoporose
O cálcio na forma de comprimidos é largamente recomendado para fortalecer os ossos e prevenir fraturas na velhice, e sobretudo para evitar a osteoporose entre as mulheres.
Os autores do estudo, contudo, colocam-se contra essas indicações.
Segundo eles, muitas mulheres que estão tomando suplementos de cálcio para evitar a osteoporose já são mais saudáveis do que a média das mulheres.
Além disso, garantem ele, o efeito protetor do suplemento de cálcio para as mulheres não seria tão grande assim - apenas ao redor de 10%.
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