Está preocupado e esperando notícias? Jogue Tetris

"O estudo do Tetris é fundamental porque manipula experimentalmente o fluxo [mental] e mostra os efeitos dessa manipulação."[Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay]

Fluxo mental

O antigo e bem-comportado videogame Tetris foi usado em um experimento para criar um estado de "fluxo mental", o termo que os psicólogos usam para descrever um estado de espírito tão engajado que faz o resto do mundo desaparecer e o tempo parecer passar mais rápido.

O estado de perfeito desligamento gerado por jogar Tetris mostrou-se capaz de melhorar a experiência emocionalmente desagradável de aguardar notícias incertas.

No jogo Tetris, blocos são virados para cima e para cima e empilhados em fileiras conforme vão caindo. Mas os psicólogos afirmam que o jogo pode ser substituído por outras atividades capazes de criar um fluxo mental, como escalada, carpintaria, xadrez - ou outros jogos de computador não violentos.

"O fluxo - se ele puder ser alcançado - traz benefícios. E os videogames são perfeitos para o fluxo, desde que seja um jogo que esteja no nível da pessoa e aumente ligeiramente o nível de habilidade," afirmam Kate Sweeny, Kyla Rankin e Lisa Walsh, da Universidade da Califórnia em Riverside, que publicaram seus resultados na revista Emotion.

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Ansiedade da espera

O estudo envolveu a situação muito comum de preocupação durante períodos de espera ansiosa, como aguardar resultados de exames médicos ou o resultado de uma entrevista de emprego - e outros estudos já mostraram que o estresse torna as pessoas mais suscetíveis às más notícias.

Há várias estratégias de enfrentamento dessa situação, mas as psicólogas se concentraram na distração. A distração é uma estratégia de enfrentamento imperfeita, porque é preciso atingir o patamar de fluxo para que a distração funcione. E alcançar um estado de fluxo não é fácil. Se a atividade não for desafiadora o suficiente, você fica entediado - não há fluxo. Se for muito difícil, você fica frustrado - novamente sem fluxo mental.

"O fluxo requer um equilíbrio delicado," explicou Sweeny. "Ele é mais prontamente alcançado com atividades que desafiam a pessoa de alguma forma, mas não em demasia; que tenham objetivos claros e alcançáveis; e que forneçam à pessoa um feedback sobre como ela está indo rumo ao objetivo."

E o jogo Tetris faz esse trabalho muito bem, demonstraram os experimentos.

"O estudo do Tetris é fundamental porque manipula experimentalmente o fluxo [mental] e mostra os efeitos dessa manipulação, o que fornece evidências convincentes de que o fluxo realmente gera o bem-estar durante os períodos de espera, e não apenas que ele coincide com o bem-estar," disse Sweeny.

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