Meditação faz limites do corpo desaparecerem

O termo anatta, ou anatman, refere-se à doutrina do "não-eu", de que nenhum self ou essência imutável e permanente pode ser encontrado em qualquer fenômeno.[Imagem: Gerado por IA/DALL-E]

Não-eu

Uma única sessão de meditação de atenção plena, durante 15 minutos, feita por participantes não praticantes de meditação, conseguiu "nublar" a fronteira entre o eu e o ambiente, confirmando a sensação de desaparecimento dos limites do corpo relatada por praticantes experientes de meditação.

Durante a meditação, praticantes relatam frequentemente a sensação de que os limites do seu corpo estão desaparecendo. Quando questionados sobre a causa desta experiência, eles tipicamente a atribuem a uma sensação de abandono da necessidade de autoproteção e de se sentirem mais ligados ao mundo que os rodeia.

É o que os cientistas chamam de espaço peripessoal (EPP), ou seja, uma representação multissensorial dinâmica do espaço em volta do corpo, influenciada por informações sensoriais internas e externas. O EPP é considerado pelos pesquisadores como um elemento crucial na compreensão das experiências subjetivas do eu e do outro porque ele é maleável, com experimentos demonstrando sua expansão após a utilização de ferramentas ou modulação através de interações sociais.

Com base nas demonstrações dos efeitos cognitivos e corporais da meditação da mente alerta, Luca Simione e seus colegas da Universidade de Estudos Internacionais de Roma (Itália) desenvolveram uma nova abordagem experimental para estudar o impacto da meditação na nitidez do EPP em não praticantes de meditação, para ver se o relatado esmaecimento da fronteira entre o eu e o ambiente também poderia ocorrer em "pessoas comuns" (não praticantes de meditação).

Espaço peripessoal

O experimento envolveu 26 participantes não praticantes de meditação passando por uma sessão de meditação de 15 minutos para avaliação do EPP, tanto na extensão como na nitidez dos seus limites.

Durante a experiência, os participantes ouviram uma voz pré-gravada que os encorajava a manter a consciência das sensações respiratórias e a deixar de lado pensamentos ou conteúdos mentais que os distraíssem. Esta prática de meditação é conhecida como meditação de atenção focada. No final da sessão, cada um avaliou seu grau de sucesso na realização da prática de meditação de atenção focada na respiração, respondendo em uma escala de Likert de 1 a 5.

Os resultados demonstraram que a sessão de meditação de atenção focada modificou a representação do EPP entre os não praticantes de meditação. Especificamente, foi observado que a meditação levou a um esmaecimento das fronteiras do EPP.

"Esta investigação experimental oferece informações cruciais sobre os mecanismos fundamentais subjacentes à influência da meditação da mente alerta no bem-estar psicológico e na cognição social e está potencialmente em sintonia com o conceito budista de anatta, ou não-eu," disse Luca.

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